さっきから、
なにを言っているんだ私は(((・・;)

乾杯と言いましたが、お酒は飲まずに
早くに寝ます！

今日は特に働いていないので
美味しくないお酒はいらない！笑っ

ちなみに
この写真は表情をべた褒めされました。笑

自然に笑ってる！とのこと。

*なな*

いや、おいしくない。

働いた後にむお酒が美味しい。

今日はぐっすりねむれそうです。

*なな*

出会いってすごいですよね

偶然が重なって、たまたま同じ時間を共に過ごし、
お互いがまた会っても良いなと思えば会う。。
そこにどんな条件が加わろうとも。

出会いと別れに、乾杯〓✨〓

*なな*

下ネタには時間も言語も国も関係ないんだ。

誰かが作ったラインスタンプです(笑)

うん、それな！って感じですね。

*なな*

割と最近、「22～2時のシンデレラタイムはきちんと寝よう。」
と発言したわたしですが、今日の昼間に
事実を知りました。

今の学説では、シンデレラタイム
なんて存在しないのです！

昔話を信じていたなんて(T-T)


早速ネットで詳しく調べてみました。
中村真樹医師という方のお話からです。

実験によると、就寝後30～90分に成長ホルモンの分泌が促されるそうです。
その被験者がたまたま9～10時に消灯だったから、その時間が良いと勘違いされたとみたいです。

実際は眠りについて3時間くらいでホルモン分泌が盛んに行われるので、何時に寝てもかわりないです。


まとめると、
何時に寝るか、よりも
決まった時間に寝る規則正しい生活と
7～8時間の充分な睡眠、
20分程度の昼寝をするのが
ベストみたいです。


また、寝酒は気絶状態での入眠で
深い眠りに入れなくて良くないし
二度寝や三度寝は眠気を引きずり
シャキッとできない。
寝る1時間前からは、テレビやスマホをみない。
といった情報がありました。

奥が深いですねー。

それではおやすみなさい。
*なな*